Питьевой режим ребенка: нормы и рекомендации
О ДЕТЯХ
ВОДА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО ГОДА
Детям до 4 месяцев дополнительная вода обычно не требуется – они получают достаточное количество жидкости из грудного молока или смеси. В жаркую погоду можно предложить специальную детскую воду, например, «Калинов Родничок», которая имеет оптимальный состав для младенцев.
С введением прикорма (4-5 месяцев) начинайте предлагать воду между кормлениями. Лучше выбирать:
Важно! Избегайте сладких напитков – они нарушают аппетит и создают нагрузку на почки.
Лучше всего предлагать воду через 1-1,5 часа после еды или за 20-30 минут до приема пищи.
Детям до 4 месяцев дополнительная вода обычно не требуется – они получают достаточное количество жидкости из грудного молока или смеси. В жаркую погоду можно предложить специальную детскую воду, например, «Калинов Родничок», которая имеет оптимальный состав для младенцев.
С введением прикорма (4-5 месяцев) начинайте предлагать воду между кормлениями. Лучше выбирать:
- Детскую бутилированную воду «Калинов Родничок», которую отличает сбалансированный состав и бутылочка с удобной крышкой-поильником.
- Разбавленные фруктовые соки (с осторожностью).
- Отвар шиповника.
Важно! Избегайте сладких напитков – они нарушают аппетит и создают нагрузку на почки.
Лучше всего предлагать воду через 1-1,5 часа после еды или за 20-30 минут до приема пищи.
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДУ?
Жидкость замедляет пищеварение, вызывает брожение и чувство тяжести. Исключение – несколько глотков для смачивания твердой пищи.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА
* Не учитывается жидкость из молока, супов и фруктов.
В жару и при физической активности потребность в воде увеличивается. Главные признаки недостатка жидкости в организме ребенка – сухость губ, редкое мочеиспускание, вялость. Избыток воды тоже вреден: он может привести к нарушению минерального баланса и повышенной нагрузке на почки.
Жидкость замедляет пищеварение, вызывает брожение и чувство тяжести. Исключение – несколько глотков для смачивания твердой пищи.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА
ВОЗРАСТ | ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ* |
До 6 месяцев | 100-200 мл |
6-12 месяцев | 200-300 мл |
1-1,5 года | 300-450 мл |
1,5-3 года | 450-800 мл |
3-5 лет | 800-1000 мл |
После 8 лет | 40-50 мл на 1 кг веса в сутки |
В жару и при физической активности потребность в воде увеличивается. Главные признаки недостатка жидкости в организме ребенка – сухость губ, редкое мочеиспускание, вялость. Избыток воды тоже вреден: он может привести к нарушению минерального баланса и повышенной нагрузке на почки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ