Детям до 4 месяцев дополнительная вода обычно не требуется – они получают достаточное количество жидкости из грудного молока или смеси. В жаркую погоду можно предложить специальную детскую воду, например, «Калинов Родничок», которая имеет оптимальный состав для младенцев.
С введением прикорма (4-5 месяцев) начинайте предлагать воду между кормлениями. Лучше выбирать:
Детскую бутилированную воду «Калинов Родничок», которую отличает сбалансированный состав и бутылочка с удобной крышкой-поильником.
Разбавленные фруктовые соки (с осторожностью).
Отвар шиповника.
Важно! Избегайте сладких напитков – они нарушают аппетит и создают нагрузку на почки.
Лучше всего предлагать воду через 1-1,5 часа после еды или за 20-30 минут до приема пищи.
ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДУ? Жидкость замедляет пищеварение, вызывает брожение и чувство тяжести. Исключение – несколько глотков для смачивания твердой пищи.
НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА
ВОЗРАСТ
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ*
До 6 месяцев
100-200 мл
6-12 месяцев
200-300 мл
1-1,5 года
300-450 мл
1,5-3 года
450-800 мл
3-5 лет
800-1000 мл
После 8 лет
40-50 мл на 1 кг веса в сутки
* Не учитывается жидкость из молока, супов и фруктов.
В жару и при физической активности потребность в воде увеличивается. Главные признаки недостатка жидкости в организме ребенка – сухость губ, редкое мочеиспускание, вялость. Избыток воды тоже вреден: он может привести к нарушению минерального баланса и повышенной нагрузке на почки.